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Fitnessgeräte

Entdecke unsere Fitnessgeräte – von der Hantelbank bis zum Laufband. Von namhaften Herstellern zum ALDI Preis. Auf die Plätze, fertig, fit!



Mit Fitnessgeräten zu Hause und draußen fit bleiben

Sport macht nicht nur Spaß, er fördert auch die Gesundheit, entlastet uns vom stressigen Alltag und zaubert uns ein Lachen ins Gesicht. Ausgestattet mit den richtigen Sportartikeln, praktischen Fitnessgeräten und der passenden Sportbekleidung wird es in deiner Freizeit sportlich.

Das erwartet dich in unserem Ratgeber

1. Quickstart: Wie fange ich mit dem Fitness-Training an?

2. Hantelbank, Laufband und Co.: Fitnessgeräte und -übungen für Zuhause

3. Must-Haves für dein Training

Quickstart: Wie fange ich mit dem Fitness-Training an?

Endlich mit dem Training durchstarten? Wenn der Wille da ist, dann ist der erste Schritt bereits getan. Aber: Fitness für Anfänger bedeutet auch Geduld aufbringen. Und Ausdauer entwickeln. Beginne langsam zu trainieren, überfordere deinen Körper nicht und steigere deinen Fitnessplan mit der Zeit.

 

Formuliere deine Ziele: Mit definierten Zielen ist die Chance auf Erfolg groß. Halte für dich fest, was du mit dem Sport erreichen möchtest.

Definiere feste Termine: Plane deine Trainingseinheiten als feste Termine ein. So wird es dir leichter fallen, am Ball zu bleiben und deine Ziele zu erreichen.

Kombiniere Muskel- und Ausdauertraining: Kombiniere Einheiten auf dem Crosstrainer und dem Laufband mit gezieltem Muskelaufbau. Mehr Muskeln verbrauchen mehr Energie und fördern die Fettverbrennung, auch während du gerade nicht trainierst.

Trainiere viele Muskelgruppen: Gutes Training für Einsteiger beansprucht möglichst viele Muskelgruppen. So kannst du die natürlichen Funktionen deines Körpers stärken. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht helfen dir funktional zu trainieren, also möglichst viele Muskelgruppen bei einer Übung anzusprechen.

Genieße Workouts und habe Spaß: Egal welche Sportart oder welches Fitnessgerät du für dich wählst, wichtig ist, dass dir dein Sport Freude bereitet.

Hantelbank, Laufband und Co.: Fitnessgeräte und -übungen für Zuhause

Effektives Training funktioniert im Fitnessstudio, aber auch zu Hause. Während du im Studio auf zahlreiche Fitnessgeräte zugreifen kannst, ist die Auswahl an Sportgeräten für zuhause etwas kleiner. Dafür kannst du deinen Trainingsplan mit Body Weight Übungen ergänzen. Auch in den eigenen vier Wänden ist die richtige Ausrüstung das A und O.

Laufband – Der Klassiker für mehr Ausdauer

Wer mitten in der City wohnt oder auch bei schlechtem Wetter laufen gehen will, nutzt als Alternative zum Sport im Freien das Laufband für daheim. Es ist das passende Fitnessgerät, um das Herz-Kreislauf-System und die Ausdauer zu trainieren. Unterschieden werden elektrische und mechanische Laufbänder, die sich im Preis maßgeblich unterscheiden. Ein günstiges Laufband ist meist mechanisch und wird mit der Muskelkraft des Läufers betrieben. Hier ist kein Motor als Antrieb verbaut. Beim Kauf eines Laufbandes solltet ihr außerdem auf den Steigungswinkel, die Lauffläche, die Dämpfung und eine Stopp-Funktion achten.

Ergometer oder Heimtrainer für effektives Cardio-Training

Ergometer und Heimtrainer sind sich sehr ähnlich. Der Heimtrainer zeichnet sich durch ein manuelles Magnetbremssystem aus. Oft kann über ein Drehrädchen der Widerstand eingestellt werden. Ergometer dagegen werden oft mit einem elektronischen Magnetbremssystem ausgestattet. Bei diesem Fitnessgerät wird der Widerstand durch das Verändern der Watt-Zahl bestimmt. Während der Heimtrainer etwas für Sport-Anfänger ist, trainieren Fortgeschrittene und Profis mit einem Ergometer.

Crosstrainer – viel Bewegung durch Arme und Beine

Neben dem Laufband oder dem Ergometer gilt auch der Crosstrainer als beliebt unter den Fitnessgeräten für daheim. Durch die Bewegung der Arme und Beine ist diese Sportart perfekt geeignet, um den eigenen Körper fit zu halten. Der Crosstrainer ist auch etwas für die ältere Zielgruppe.

Kraftstation, Hanteln & Klimmzugstange für den Muskelaufbau

Muskeln straffen und aufbauen gelingt mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit dem passenden Fitnessgerät. Die Kraftstation zeichnet sich durch verschiedene Seilzüge mit Gewichten, Rudermaschine und einer Möglichkeit für Bankdrücken oder Butterfly aus. Das Multifunktions-Trainingsgerät vereint mehrere Trainingsgeräte. Welche Übungen möglich sind, ist dabei unterschiedlich. Besonders geeignet ist das Gerät für vielfältiges Ganzkörper-Krafttraining und Muskelaufbau.

Hanteln lassen sich vielfältig in deinen Trainingsalltag integrieren. Egal ob Kurz- oder Langhantel, mit unterschiedlich schweren Hantelscheiben könnt ihr eure Effizienz beim Ganzkörper-Training steigern.

Wem Sit-Ups, Kniebeugen und Bergsteiger noch nicht genug sind, übt sich an ein paar Klimmzügen an der Klimmzugstange, die sich recht einfach im Türrahmen befestigen lässt. Für das schnelle Training im Home Studio findet ihr in unserer Fitnesswelt ein paar effektive Übungen für das Training daheim ohne Geräte.

Must-Haves für dein Training

Es braucht nicht zwingend ein Fitnessgerät, um ein effektives Training zu starten. Für den Start reicht eine Fitnessmatte, ein Handtuch sowie eine kleine Wasserflasche. Ist euch das Full Body Workout nicht mehr genug, dann könnt ihr eure Ausstattung später durch Kurzhanteln, Fitness-Bänder, ein Springseil, einen Stepper, eine Kettlebell und eine Faszien-Rolle ergänzen.

 

Alles für dein perfektes Training findest du in unserem Onlineshop. Hier gibt es stetig neue Angebote zu entdecken. In hoher Qualität, mit kostenfreiem Versand und zum original ALDI Preis.

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